首页 > 资讯 > 科研发现 > 正文
综合
问医生

熬夜影响人们的饮食健康?

2018-12-06 00:17:23生物谷
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

核心提示:最近一篇综述性文章揭示了一个严峻的事实:与早起者相比,夜猫子患心脏病和2型糖尿病的风险更高。在这项分析中,研究人员发现越来越多的证据表明夜晚偏爱的人患病的风险增加,因为他们的饮食更加不稳定模式和消费更多不健康的食物。相关结果发表在最近的《Advances in Nutrition》杂志上。

  最近一篇综述性文章揭示了一个严峻的事实:与早起者相比,夜猫子患心脏病和2型糖尿病的风险更高。

  在这项分析中,研究人员发现越来越多的证据表明夜晚偏爱的人患病的风险增加,因为他们的饮食更加不稳定模式和消费更多不健康的食物。相关结果发表在最近的《Advances in Nutrition》杂志上。

  由我们的内部时钟调节,人体以24小时的周期运行,这被称为昼夜节律或时间表。这个内部时钟调节许多物理功能,例如告诉你什么时候吃饭,睡觉和醒来。个人的时间表导致人们天生喜欢早醒或晚睡。

  然而,研究人员发现,越来越多的研究将心脏病和2型糖尿病等疾病与晚间嗜睡症患者联系起来。

  晚睡晚起的人往往比早睡早起的人有更多不健康的饮食习惯,消耗更多的酒精,糖,含咖啡因的饮料和快餐。由于错过了早餐,并在当天晚些时候进行弥补。饮食中含有较少的谷物,黑麦和蔬菜等食物更少。此外,晚睡晚起的人日均摄入含咖啡因饮料,糖和零食的消费水平高于早睡早起的人。这可能解释了为什么夜猫子患慢性病的风险更高。

  当天进食时间过晚也被发现与2型糖尿病风险增加有关,因为昼夜节律影响葡萄糖在体内代谢的方式。葡萄糖水平应该在一天中自然下降,并在晚上达到最低点。然而,由于夜猫子经常在睡前不久吃,他们的葡萄糖水平会在他们即将入睡时增加。这可能会对新陈代谢产生负面影响,因为他们的身体没有遵循正常的生物过程。一项研究表明,患有晚间偏好的人患2型糖尿病的可能性是早晨偏好的人的2.5倍。

以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载。
综合
分享到微信朋友圈

“扫一扫”分享

保存在桌面 放入收藏夹

网友热搜

请输入你需要发表的评论内容

确定

你的帐号还没实名认证
暂时无法发表评论

我要认证确定

您的评论发表成功!
评论需要审核才能正常显示

确定
精彩推荐 网友都爱看 猜你喜欢

聚焦关注

24小时健康热播 一周健康热点

专家访谈

阅读全部
精彩专题 保健养生 诊疗用药

健康热图

阅读全部
热门问答

声明:39健康网登载此文出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。文章内容仅供参考,具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。

39健康网 - 中国优质医疗保健信息与在线健康服务平台 Copyright © 2000-2018 未经授权请勿转载 | 网站简介 | 人才招聘 | 联系我们 | 问题反馈