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问医生

为什么说只工作不睡觉,反而应该被开掉?

2019-04-12 00:23:35生物谷
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核心提示:过去我们的经济由农业和制造业主导时,员工的价值体现在他们投入的时间。如果他们没有在汽车上快速安装保险杠,而是在偷懒,那么他们的工作效率就会很低;如果他们在工作时间睡觉,他们就会占用雇主的时间,可能会因此被解雇。

  过去我们的经济由农业和制造业主导时,员工的价值体现在他们投入的时间。如果他们没有在汽车上快速安装保险杠,而是在偷懒,那么他们的工作效率就会很低;如果他们在工作时间睡觉,他们就会占用雇主的时间,可能会因此被解雇。

  然而到了今天,从很大程度上讲,我们生活在一个知识经济时代,员工的价值体现在他们的产出,而不是他们的投入。这意味着他们的表现更多的是为了最终的结果,而不是为了工作时间。在知识经济中,我们希望员工保持警觉,而不仅仅是积极主动;忙起来,而不只是在岗。我们希望他们专注于生产尽可能高质量的产品。

  而与过去不同的是,在工作时间睡觉可以促进这种情况的出现。

  疲惫大流行

  根据美国国家安全委员会的数据,接近70%的员工在工作的时候处于疲惫的状态。据估计,这种工作时的疲惫每年造成了大约4100亿美元的社会开支。正如一本新书《Boost: The science of reyourself in a age of unrelenting demands》中所讨论的一样,健康的成年人每晚需要7至9小时的睡眠,但大多数人的睡眠不足。35%的人每晚睡眠时间不足7小时。从1985年到2012年,美国成年人每晚睡眠不足6小时的人的比例增加了30%以上。与60年前相比,如今人们每晚的睡眠时间减少了1.5到2小时。

  随之而来的疲惫会导致工作时和工作外的潜在危险。例如,大约每25个司机中就有一个报告说在过去30天里开车时睡着了!这个问题如此严重,以至于美国疾病控制和预防中心认为睡眠不足是一种公共卫生流行病。

  工作场所应该提供午睡的空间

  造成这种疲劳的部分原因是工作和家庭之间的界限越来越模糊。95%的美国人拥有手机,77%的人拥有智能手机。由于通讯技术的普及,员工现在可以在白天、晚上、上班或者下班的任何时间被公司联系上。调查显示,84%的员工表示他们至少有一段时间需要在下班后有空准备进行突然的工作。这基本上让员工处于“随时待命”的状态。

  思考一下当人们处于随叫随到的情况后会发生什么?他们很难睡好。因此,社会的发展趋势导致了睡眠时间的总体缩短,而且新技术的发展也模糊了工作和家庭的界限,这些都正在加剧我们无法获得充足睡眠的状况。这是一个悲剧,因为工作让我们疲惫不堪,而睡眠是机体最重要的恢复机制之一。

  为了对抗嗜睡的流行,我们也应该让工作和家庭之间的界限变得模糊。如果员工被要求在下班后有空进行工作,那么他们也应该被允许在工作时间睡觉。如果雇主要干涉员工的闲暇时间和他们从日常工作需求中恢复的能力,那么公司也应该为工作中员工的体能恢复提供机会。

  打盹改善员工状态

  很多证据表明打盹可以提高工作效率。小睡10到30分钟可以提高警觉性,减少疲劳,提高工作效率。不仅如此,最近的研究还表明,午睡可能和药物一样可以有效降低血压,因此实施午睡政策的机构可能会节省医疗成本。许多公司,如Ben & Jerry’s、Zappos和Nike,都允许员工在工作时小睡。我们有理由相信这一趋势代表了未来的职场发展方向。

  不允许员工在工作时间睡觉,是过去遗留下来的一个过时的禁忌,是从一个员工的价值完全依赖于他或她的手工输入的时代遗留下来的。然而,在现代经济中,作为一名员工、经理或高管,你的价值往往取决于你创造理想产出的能力。

  先进的公司已经认识到,疲惫的员工无法发挥出最佳状态。从本质上讲,疲惫的员工是在破坏雇主的业绩。因此在现代经济中,如果你累了,却没有在工作时间睡觉进行休息和恢复,那么你就应该被解雇。

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常见症状:头痛 头晕

并发症状:眩晕 心绞痛

相关检查:动态血压监测(ABPM) 血压测量

推荐用药:注射用左卡尼汀

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